Banana protein split

V archíve som našla tento recept, ktorý som pripravovala ešte v lete. Teraz keď všetci cvičia je maximálne aktuálny!

Čo zvyknete jesť, keď prídete z fitka? Môj muž si najčastejšie pripraví proťák, tj. proteínový nápoj 🙂 Mne sa to zdá nekreatívne a tak vždy vymýšľam v etapách mojho života, keď si dávam pozor na príjem a výdaj, niečo chutné a zároveň zdravé. Také jedlá, aby to nebola gebuzina, ktorú len s veľkým odhodlaním a sebazaprením musím prehĺtať 🙂

Počas nášho výletu (ešte v lete) na chate sme chodili po lese, bicykovali sme a keď sme mail chuť na olovrant, pripavila som tento rýchly banánový split. Do jogurtu som pridala proteín, aby sme našim namáhaným svalom dodali energiu a predišli svalovici. Druhotným cieľm bolo odbúrať tuk, to sa netajím. Veď keď mám jesť všetky tie dobroty, čo vidíte na blogu, tak bez priberania to, žial, nejde.

Na 2 porcie potrebujeme:

2 banány

180 g jogurtu

2 odmerky obľúbeného proteínu

2 hrste nasekaných vlašských orechov

50 g nasekanej vysokopercentnej čokolády

2 PL medu

Postup

V jogurte rozmiešame proteín, prisypeme 2/3 nasekaných orechov a 2/3 nasekanej čokolády. Polovicu zmesi nalejeme na jeden banán a druhú polovicu na druhý banán. Posypeme zvyšnými orechmi a čokoládou, pokvapkáme medom. A je to.

dsc_0209-2