ovocne ranajky

Nič nie je krajšie ako si pripraviť proteínový nápoj s čerstvým ovocím a pridať aj tvaroh či jogurt. Práškový proteín tak vôbec necítite. Iba vaše svaly :-)Podmienkou je však ranný beh či iná športová aktivita. Keďže som začala behať, tak sa v mojej hlave vynárajú nápady, ako sa odmeniť za tú drinu, avšak nedostať do seba niečo, čo by moje úsilie zmarilo.