smoothie

Aj keď neplánujete ísť behať, tiež si ho môžete dať...

Cez týždeň raňajkujem kávu 🙂 takto cez víkend naopak kráľovsky. Lievance, vajíčka, bagetku s prošutom, … ráno som si ale chcela po raňajkách zabehať, preto som si urobila rýchly a zároveň výživný nápoj. Skúste, určite vám bude chutiť a budete mať silu ako ja 🙂 zabehla som potom 5 km ako nič. 

Nič nie je krajšie ako si pripraviť proteínový nápoj s čerstvým ovocím a pridať aj tvaroh či jogurt. Práškový proteín tak vôbec necítite. Iba vaše svaly :-)Podmienkou je však ranný beh či iná športová aktivita. Keďže som začala behať, tak sa v mojej hlave vynárajú nápady, ako sa odmeniť za tú drinu, avšak nedostať do seba niečo, čo by moje úsilie zmarilo.